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NO.6677199

あと３キロ

7 名前：米すき：2016/07/30 07:41
>>1
ありがとう。
昨夜はパートの後、寝てまった。

タンパク質、必要、かぁ。
タンパク質は、とってるけど、食べると翌日かならず体重が増える。
理由はご飯を一緒に食べてしまうから。

ささみを小さくして茹でてポン酢で食べた時は、ついご飯をおかわり。
お肉、大きめにカット、やってみます。

ネバネバしたもので満腹感も、最近やってなかったのでやってみる。

頑張る。
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