NO.6686280
認知の歪み
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5 名前：ニュータイプ：2018/06/09 11:36
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>>1
>最近気になることは、なんでもきっとこうなるだろうと悪いパターンを想像する。
>逆に楽観的になりすぎる。
>勝手に決めつけるやゼロ百思考など、他にもいろいろあるんですが、聞いててガッカリすることが増えました。
>
>なんかどうしたら良いでしょう？
グレーということを踏まえて。
メタ認知が弱いので、自分がどういう心理状態になると０百思考になるのか、まずは自覚すること。
自覚が出来たらコントロールする様に自らの気づく力を身につける。
この思考は脳のタイプだから、そうである本人の人格は否定しないこと。
その上で、思考の癖が先行したり気付けないと自分に不利なことが起こるから気をつけるといいということを伝えることで、自分の経験と照らして意識していくと思うよ。
友達もいて学校生活も上手くいってるみたいだから、自己理解を正しくできれば学んでいけるよ。