NO.6686363
食事
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16 名前：多分食べすぎ：2011/05/20 14:29
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>>1
朝と夜だけで１９００kcalくらい摂取してますよ。
これで昼が加わったら２５００kcalは食べてるんじゃないですか？
間食は一切してないですか？
それから、炭水化物は夜食べると太ります。
肉じゃがはお砂糖を使うし、芋が入ってるからカロリー高いですよ。
私、現在ダイエット中で
カロリー制限を頑張ってるんですけど
よかったら一度、その日に食べたものの総カロリーを出してみてください。
改善するところが見つかると思います。
私が参考にしてるサイトです。
簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/
左横にある「グラムのわかる写真館」も参考になりますよ。