NO.6694283
感情（怒り）の切り替え
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1 名前：噴火：2015/11/13 00:33
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夫や子どもなど家族に対しての小さなイライラが積み重なって、時々爆発しちゃうことがあります。
私も働いているのですが、夫も子どももあまり協力的ではなく、私への負担や依存がひどすぎます。
その都度言ってることもあるのですが、気がついたら私がしなきゃいけないことも多いです。
そんなことの積み重ねで年に１度くらい爆発するのですが、そのときはもう怒りも頂点になってるし、夫も子どもも自分が悪いということは自覚してるので黙って聞いてます。
「ゴメン、悪かった。」とか「ごめんなさい。」と謝ってもくれます。
でも私もその時点では「いつも同じやんか！謝っても口だけやん！どうせまたすぐだらしなく私に何でも押しつけるんやろ！」と怒りも収まりきりません。
その後、しばらくは夫も子どもも何かと私のご機嫌取りをしてきます。
洗い物をしたり洗濯物をたたんだり。
でもどうせ数日だけなんですけどね。
私ももう諦めてはいます。
爆発するのは自分のガス抜きみたいに思っています。
これで私への負担が軽くなるとは期待もしていません。
ただ、やっぱり今だけのご機嫌取りだとはわかっていても、してくれたことに「ありがとう」という感謝はしなきゃいけないと思います。
これが、すごく難しいのです。
怒りはもうガス抜きされておさまってるのですが、「どうせご機嫌取りでしょ。」とか「今出来るくせに何で普段から出来ないの？」などと、違う感情がわいてきて素直にありがとうが言えません。
爆発後じゃないときのお手伝いには素直にありがとうって言えるんですけどね。
みなさん、感情の切り替え（特に怒り後）はどうやってしていますか？