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NO.6708642

ダイエットの続け方

8 名前：やっぱり：2018/03/24 22:15
>>1
食事制限が1番効果ありますよ。
普段どんな食生活ですか？
高カロリーなもの食べてるのでは？

飲み物も気を付けて。
甘い飲み物、お酒は厳禁。

おやつは禁止。どうしても食べたい時はこんにゃくゼリーなど。

あとは車など使わずに自転車などを使う。
家事などで汗をかく。雑巾がけとかね。

ラクなダイエットはありません。
頑張って。
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