NO.6708642
ダイエットの続け方
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9 名前：頑張って：2018/03/24 22:44
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>>8
>食事制限が1番効果ありますよ。
うん。
本当にそう。
今まで食べまくってた人が食事制限したら軽く10キロ減る。（経験者です）
ただ、かなりの決心と根性が必要です。
だって今までお腹空いたらイライラするから好き放題食べてたのを一切無くすどころか、三食も一応カロリーは気にしなきゃ落ちない。
今まで自分が一食でいかにカロリー摂ってたから思い知ります。
ランチにパスタ屋行って、パスタとパン食べてたり、炭水化物だらけですよね。
慣れたらどうって事ないんだけど、慣れるまでは空腹で眠れませんでした。
だから、ここには書けないけど、海外の空腹紛らわせる薬を二週間飲みました。これがないと辛すぎて食べてしまうから。
二週間経つ前に空腹には慣れ、薬は頼らずになれます。そしたら減量も緩やかになり、そこがダイエットの落とし穴。やる気無くなります。
だから体重減らない期間は計りませんでした。
主さん、食事制限は辛いよ〜
でもそれだけおデブさんならすぐに減ります。
私のおすすめは最初のひと月はただ、食事制限。耐えるのみ。
だって重すぎて身体動かすと壊します。
ひと月で最低5キロ減るから、そこから軽い筋トレと軽い有酸素、ここまで二カ月で10キロ減は軽いだろうから、その後は食事制限、筋トレ、有酸素の３つを真剣にやると半年で15キロは確実だと思います。
それと、痩せて行く途中って、思ったほど綺麗になりません。
自分が40キロ台だった頃は綺麗だった筈なのに、もしかして、私ってば痩せたらブスになる様になっちゃったの？と思いますが、大丈夫です。痩せた直後から半年経てば顔や身体のラインが整って綺麗になりますよ。
とにかく、今は食べない。
頑張って下さい。
>普段どんな食生活ですか？
>高カロリーなもの食べてるのでは？
>
>飲み物も気を付けて。
>甘い飲み物、お酒は厳禁。
>
>おやつは禁止。どうしても食べたい時はこんにゃくゼリーなど。
>
>あとは車など使わずに自転車などを使う。
>家事などで汗をかく。雑巾がけとかね。
>
>ラクなダイエットはありません。
>頑張って。