NO.6711385
一緒に絞りませんか（駄）
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1 名前：洋なし型：2017/10/05 10:25
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沢山食べてるのに胃下垂で痩せてたのですが
Ｏ脚骨盤開き気味で下半身太り、特にお尻が大きいです。
ここ数年お腹周りも弛み出してきました。
これは腹筋が減少しているせいなんでしょうか。
気になるのは太もも、お尻、ウエストです。
ガードルの縁から外の肉をどうにかしたいです。
有効な運動はどういったものでしょうか。
鍛えている方、興味のある方、経験談でも妄想でも
シェイプアップのお話を聞かせてください。