NO.6711385
一緒に絞りませんか（駄）
-
11 名前：この動画をおすすめ：2017/10/10 23:52
-
>>1
ＹｏｕＴｕｂｅのＢ−ｌｉｆｅの動画をおすすめ
します。
たくさんプログラムメニューがありますので、
ご自分に合ったものから始めて見てはいかがですか？。
動きが最初はキツク感じるものもありますが、
毎日１セットでも寝る前に続けて行くうちに、
だんだんと体が慣れて来て来ます。
即効性はありませんが、少しづつ体が絞まって
来ます。
メニューによっては、お腹がへこんで来るのが
あります。
体幹Ｄｉｅｔの初級と中級と、脚も腹も痩せる２を
やっています。
体幹は各２セット、脚も腹も痩せる２は、１セット
やっています。
>気になるのは太もも、お尻、ウエストです。
>ガードルの縁から外の肉をどうにかしたいです。
>有効な運動はどういったものでしょうか。
脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆Part2