NO.6714902
パニック障碍の隣人ママ
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10 名前：それ：2016/06/28 19:51
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>>5
ごめんなさい。
私もパニック持ちで、毎回死ぬ思いをしているのですが、対応方法が成長しません。
下手な事して、気を失ったりしたらどうしよう、と思うので。
> 私は家にいるなら氷を口に含んで、息を止めます。
> 出先なら冷たい飲み物を買って飲んで息を止めます。
ですが、これ、すごく効果ある気がします。
敢えて「息苦しいのは、息を止めてるからだ。パニックではない」と暗示に掛ける訳ですね？！
息を止めるのをやめたら、ほら不思議。普通に息が出来ちゃうって事になるのですか？
次回は絶対試したい。すごい荒療法ですね。
パニックで息苦しくなっている所に、尚息を止めるなんて・・・目から鱗です。