NO.6731857
糖質制限に体質が合わない？
-
13 名前：いやいや：2018/02/06 12:32
-
>>12
ジムに通ってるけどトレーニングメニューを考える時インストラクターに「運動だけじゃなかなか痩せませんよね」というと苦笑してた。
運動と食事制限、どっちも必要だけど、ものすごく走ったつもりでも消費カロリーは少ない。
運動しても筋肉増えるのには時間がかかるし。
それより、糖質を控えて野菜タンパク質を増やした方がするする痩せるよ。
糖質を減らすのがつらい場合、ハードル高く感じるだろうけど、これは人によるな。あまり辛くなく減らせる人もいる。
どっちにしろ改めて食生活を見直すと、糖質取りすぎてるなと思うよ。