NO.6731857
糖質制限に体質が合わない？
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14 名前：うん：2018/02/06 12:44
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>>13
私もジムでトレーナー付けてダイエットして初めて今までのダイエットが間違えてたとわかった。
運動だけを頑張っても、食事だけを制限しても無駄だった。
両方同時進行するとスルスル痩せた。
どちらかを一生懸命するより、両方同時に軽くした方が楽だよね。
糖質制限も一度でいいからプロに見て貰えばその後間違えは無くなる。
少食のつもりでも皆糖質取りすぎなんだよね。
>ジムに通ってるけどトレーニングメニューを考える時インストラクターに「運動だけじゃなかなか痩せませんよね」というと苦笑してた。
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>運動と食事制限、どっちも必要だけど、ものすごく走ったつもりでも消費カロリーは少ない。
>運動しても筋肉増えるのには時間がかかるし。
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>それより、糖質を控えて野菜タンパク質を増やした方がするする痩せるよ。
>糖質を減らすのがつらい場合、ハードル高く感じるだろうけど、これは人によるな。あまり辛くなく減らせる人もいる。
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>どっちにしろ改めて食生活を見直すと、糖質取りすぎてるなと思うよ。