簡単に痩せたい(ｰｰ;) - 1番目のレス｜🤱子育て119

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1 名前：楽したい：2016/03/05 22:28: 私がやってるストレッチはこれ

膝立ちする
お尻に力を入れて、上体を後ろにギリギリまで倒す
お腹と太ももに効く気がする。

あと、腕立てふせをしない腕立てのみ。
ただこれだけだけど長く出来ない。

脚を開いて座り、腿を上げる。
これは太ももに効くと何かで、みた。

楽に痩せたいの。ジョギングとは無理。根性なしだから。。

みなさん、良いストレッチ知らない？

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