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NO.6737672

糖質制限飽きてきた

2 名前：かなりゆるめ：2016/09/20 20:55
>>1
一応やってるよ。
一か月一キロ減ぐらい。

朝と昼は自分のペースで食べられるけれど、夜家族と外食なんかするとかなり難しいね。

私はご飯半分ぐらいにして、あとはタンパク質や野菜のおかず、多少砂糖で味付けして油分結構使ってあってもモリモリ食べていいことにしている。

それに外に徒歩や自転車で買い物して疲れて帰ったら、一口だけご飯やパンを口に入れていいと決めている。

これでもジリジリ減るよ。
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