NO.6745432
人には言えない排便の話 超閲覧注意
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8 名前：ああ〜：2015/12/03 23:29
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>>7
>そういうとき、お尻の肛門付近に
>便がありませんか？
>
>苦しくて出ないときは、ぼこっとでてるものを
>押しだして出るようにしています。
>
>汚いけど、大事なことだからね。
そう！ 私もそうです。
溜まっているモノがぼこっと出ている感じ、
それ分かります。
トレペを重ねたものをそこへあてがいながら、
ぐぐぐっと強く押してあげると、
出口方向へ戻って出てくれるというのでしょうか、
そんな感じで出しています。
腹筋の筋肉だったかな？、
お腹の筋肉が落ちるとそうなりやすいと聞きました。
腹筋背筋でお腹周辺の筋肉を付けてあげると、
スムーズな排便に戻るらしいのですが、
一度、上の出し方を覚えてしまうと便利でして、
腹筋を怠りがちになっています・・・。