NO.6778805
ダイエット中食べていいもの、悪いもの
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10 名前：トコロテン：2018/04/18 12:25
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>>1
ポップコーンは小さめ１袋５０ｇで２４２カロリーだから、カロリー高めだと思う。
それに夕食にタンパク質がないよね。
痩せたいなら、夜の炭水化物を抜く方が効果的かも。
タンパク質不足で筋肉が減っちゃうと、基礎代謝が置いて痩せにくくなるよ。
なんて書いてる私もあと４ｋｇ減が目標。
まだ１ｋｇしか減ってない。
原因はおやつ好き。だめだよねえ。
せめてトコロテンにするか。
朝はパン１枚に野菜スープとヨーグルト
昼はチキンサラダ
おやつはアイス（これがないと！ダメ？）
夜は普通の夕食でごはん抜き。夕食が８時を過ぎる場合は半量で。
がんばります！