NO.6781912
体重
-
13 名前：糖質がなかなか抜けない：2018/04/16 12:37
-
>>1
162センチ。
3年前、いつもお腹がつかえたかんじで苦しいなと思ってたら60キロ超えていて、さすがにまずいと思って晩御飯だけ白飯を抜いた。
けど全然減らなかった。
2年前、旦那の血糖値がやばいので糖質制限を始めた。昼も糖質を抜いた。砂糖はラカントに変えた。
58キロになった。
そこから旦那はまじめに糖質制限を続け、80キロあった体重が70キロに！血糖値も下がった。
最近、肉ばかり食べるのもよくないと聞いて、魚をできるだけ食べるようにしてたら、私も56キロくらいに落ちた。
でも、いま朝も昼も糖質を食べてる。パンもパスタもやめられない。
これやめたらもっと痩せると思うけど、無理。炭水化物は手軽でおいしいもの。
旦那は朝は卵、野菜、ヨーグルト、フルーツ。昼は職場の幕の内弁当のご飯をほとんど残してる。
おやつは6pチーズとナッツ。
よく我慢できてると思う。まあ病気だからね……
晩御飯は、白飯は出さないがおかずはたくさん作る。
魚や肉のおかずを二つ以上出す。
焼き魚と肉野菜炒めとか……
夜に糖質食べないのは平気にはなった。夜も食べてたらどんどん太ってしまうと思う。
ジムにも週二回行ってるが、筋肉は少しは増えたかもしれないが、それだけではとても痩せないと思う。