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NO.6797040

３日でおなかを凹ませたい！！

12 名前：しゃべくり：2017/10/15 12:23
>>11
腰に負担がかからないかどうかはわからないけど、私はそんなに腰に負担は感じなかったので・・・

しゃべくり7で紹介してた、30秒で腹筋100回分のトレーニングってのがガッツリ腹筋に効くので、効果があると信じて毎日やってるよ。

検索するとすぐ出てくるから動画を見てみて。
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