NO.6799908
ダイエットしたい
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6 名前：レコーディング：2017/08/28 07:24
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>>1
２倍ってことは、７０キロはあるってことか…(^_^;)
そりゃかなり長期戦で挑まないと、短期で落とすと必ずリバウンドするよ。
置き換えとか絶対やっちゃダメ。
まずは、食べたものを記録するアプリ使って、
一日の摂取カロリーを把握するのがいいよ。
最近のアプリは自分で計算しなくてもだいたいを計算してくれるものがたくさんある。
毎日記録していくと、「そんなに食べてないのに〜」が
嘘だったことがわかる。
結構食べてる。
カロリーを意識した食生活は、はじめはすぐ挫折したくなるけどそのうちなれる。
食べたいな。ですぐ食べちゃう生活ではなくなってくる。
あとは意識して、歩けるときは歩く。
スマホに歩数計アプリ入れて日々意識する。
私はこれでがんばってます。
半年で７キロ減。
月にすると１キロペースなんだけど、
生活スタイルが変わってきたので、満足してます。
がんばろうね。