NO.6806755
消化がよくてカロリーが高い食事
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7 名前：サッカー部：2018/04/28 07:17
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>>1
何だろう・・ぱっと浮かんだのがプロテイン・・。
うちもハードな練習の後は食べられないです。
寿司とか好きな食べ物ならパクパク食べるんだけどね。
とりあえず試合前でグリコーゲンを溜めないといけない時は炭水化物（米、麺類）中心で。うちは具沢山のパスタにするんだけど、ショートパスタの方が食べやすいみたい。ロングパスタはくるくるするのが疲れるらしい。
筋肉系傷めた時は低脂肪高タンパクで肉を多めに取ってます。塊よりはスライスとかしゃぶしゃぶ肉が食べやすい様です。
本人の食べやすい形（汁物が好きとか）を聞いて行くと良いかもです。