NO.6808319
ダイエット食
-
7 名前：主：2016/03/08 18:20
-
>>1
みなさん、ありがとうございます。
とっても参考になります。
普段のメニューができないというのは
いつもやってる練習が出来ずに基礎トレ
しか出来ないので運動量がぐっと
減ってしまっているということです。
なので、いつも通り食べていると確実に
体重増加するので、でも筋力は保たないと
いけないので、低カロリー高タンパクの
食事が必要なんです。
糖質ぬけば、油脂をとっても良いんですね。
ご飯を抜いて、肉、野菜スープなど
作っていきます。大根のそぼろあんかけも
美味しそうですね。