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NO.6811493

ダイエッター

3 名前：5：2016/07/06 20:48
>>1
５キロくらいでいいならできました。

白米は朝だけ、昼と夜はおかずのみ。
なるべく１９時までに食べ終わる。
きちんと湯船につかる、早く寝る。
時々４０分くらいウオーキング。
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