NO.6811867
ダイエット開始一ヶ月
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8 名前：はいよ：2018/05/14 17:02
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>>7
>腹筋ローラーを推奨してるHP読んで安いからアマゾンで購入して、取り敢えず二週間言われた通りにやってみたら、本当に二週間でシックスパックがほんのり出るよ。
>だけど問題は下腹は腹筋ローラーでは効かないってこと。
>下腹引っ込める方法知ってる人居ないかな。
下っ腹にはスクワットが効くらしいよ。
正しいスクワットね。
肩幅くらいに両足開いて、膝が前に出ないように、膝と太ももが直角になるように曲げて腰を落とす。
これだと下っ腹に効く。
太ももは痛くならない。
太ももが痛くなるのは、膝が前に出た間違ったスクワット。