NO.6830750
１日一食なんです。
-
13 名前：分けたら？：2016/06/07 17:05
-
>>1
ご飯食べた上にパンも食べてバナナも食べるって明らかに糖質を一度に取りすぎてるのでは？
スムージー飲む場合、朝食はスムージーだけって聞きますが……
分けたらどうですか？
一度に食べるから、余計な分を体が蓄えてしまうんではないかなあ。
それと、私も前にスムージー飲んでたんだけど、冷凍小松菜とかフルーツ入れて冷たすぎて、胃腸が冷えて体調崩しました。冷たすぎないのを飲んだほうがいいよ。下痢するのはそのせいかも…….
お腹空いたら、チーズ食べるのは？
チーズは太らないんですよ。6pチーズ常備しとくといいですよ。
それと、ナッツ類。
タンパク質と脂質は、しっかりとってね。たくさん食べても太りません。