NO.6831217
私もう痩せない？
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2 名前：フリースタイルリブレ：2018/06/22 17:00
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>>1
旦那が糖尿病で糖質制限中です。
自分では、かなり制限してるつもりだったし、旦那も頑張ってるつもりでした。
しかし、先月、アマゾンで買ったフリースタイルリブレという血糖値を図る装置を二週間つけてみたところ、意外なものに糖質が多く、それをやめてさらに厳しく糖質制限したら、旦那はスルスルと3キロくらいまた痩せました。
糖尿病がわかったころは、180センチ80キロでした。
自己流で糖質制限して、リブレをつける前は72キロでした。
いまは69.5キロです。
糖質制限してるつもりでも結構取ってると思うので、そこを減らすとまだ痩せると思います。
旦那は、果物の食べすぎ、それからお昼に食べていた幕の内弁当にとんでもなく糖質が多かったみたいです。ご飯部分は一口くらいしか食べてなかったのにダメでした。売ってる惣菜も、味を濃くするために砂糖がたくさん入ってる場合があるようです。
いまはコンビニのサラダチキンとか、すき家のご飯の代わりに豆腐になってる牛丼とか食べてます。
夜は肉、魚合わせて250グラムくらいは食べてます。野菜もたっぷり。おやつはチーズとナッツ。アルコールは糖質ゼロビールと焼酎とウイスキー。
ジムも週二回行ってるし筋肉は減ってないんじゃないかな。お腹がへっこんで、体脂肪率は10パーセントくらいです。
私はそこまで制限してないので小デブです。162センチ56キロです。
54キロならその辺でいいんじゃないの？とは思いますが……