NO.6867441
155･ｻ･👄ﾁ60･ｭ･悅｡ｲｿ､ｫ､鬢ｹ､?ﾐ｡ｩ
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31 名前：主：2018/07/26 23:44
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>>1
こんばんは。
これまでが酷すぎる食事内容だったので、一応カロリー的には半分くらいになってるんですよねえ。
けど、確かにお腹いっぱいで毎回残してます。
そっか、減らしゃいいんだ。
運動の時間がとれず、やきもきしてます。
ひとまずちょっとしたストレッチと、ながら運動はしてます。
体幹とかしても良いのかな、ぜい肉が筋肉になったら嫌だな。
プール行って歩きたいです。
朝
コンニャク素麺
グリーンサラダ
キュウリの浅漬け
玉子豆腐
昼
スイカ
夜
エビのパスタサラダ
体重61.0
歩数4253
明日も頑張ります。