NO.6983812
願掛けします！
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3 名前：主：2018/10/07 06:15
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あ…バレちゃいました？ 笑笑
そうです！私です。
私も、何かやるんだー！！
腹筋も腕立てもガッツリやるやつじゃないよ。
それすると腰が悪くなるし、腕立てなんて上がらないから…
腹筋は背中に枕を当て（角度160度くらい？）手を胸の前でバッテンして、そこから少し身体を起こすだけ。少ししか上体を上げなくても、１００回やったら腹筋あたりが効いてきます！
腕立ても、骨盤あたりに枕を添える、すると骨盤から下の下半身は床についたままで、脇は閉めて腕立てすると腰に負担が少ないです。
二の腕に効く！
いま、10日くらい続けてます。
実家に行ったら、何も知らない母から「あら？痩せた？なんだかウエストあたりが細くなってない？」って言われました！
だから、効果あるんだと思おます！
息子おすすめの方法に自分流にアレンジしました！
皆さんもどうぞ！