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ダイエット 1400kcal制限か糖質制限か
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52 名前：匿名さん：2019/02/23 10:28
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今話題になっている老化物質AGEは、糖質の取りすぎでタンパク質と糖質が体内で結びついてできる。
食べ物では、加熱したタンパク質からできるそうだ(タンパク質と糖質が熱で結合して変化する)
糖質の取りすぎが体に良くないのは徐々に明らかになってきてる。
血糖値が基準を超えると体内でAGEができるらしい。
それと、ダイエットのカロリー制限と糖質制限とどっちがいいかという話は少しずれるけど、だいたい、今までの栄養指導の「カロリーの6割を炭水化物でとる」というのが炭水化物とりすぎの可能性が高い。
本当に毎日1400カロリーしかとらなかったら、もちろん痩せるとは思うけど？