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更年期がやばい

16 名前：匿名さん：2019/04/25 23:42
47歳。更年期はまだないけど、ドカンとくるのが嫌だから、なるべく健康的に過ごしてる。
週３で30分ウオーキング、毎晩寝る前に10分くらいのストレッチ。
歩くとスッキリする。
やっぱり足腰も鍛えておかないとね。
40代から気をつけていたかどうかで、
老後の足腰の強さが決まるんだって。
自律神経を整えるように心がけている。
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