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ライザップ、やり続けられるもんなのかな
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3 名前：匿名さん：2019/05/25 09:58
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ライザップのような極端な糖質制限はずっと続けるのは無理でしょう。
食べたいのに食べられないっていうのはかなりのストレスでドカ食いに走りやすいし
糖質は重要なエネルギー源なのに、それを制限すれば体は必死に糖質を貯め込もうとするから
かえって太りやすい体になっちゃう。
見た目はやせてても体脂肪率は肥満同様とかね。
それに病院の先生が行ってたんだけど、タンパク質や脂質は無制限に摂り放題って考えてる人もいるけど
そんな食生活は内臓にダメージが来るし、逆にカロリーの摂り過ぎで太るらしい。
タンパク質はともかく、脂質って糖質の倍以上のカロリーがあるから。
糖質でも脂質でも消費するカロリー以上に食べれば太っていくのは当たり前らしい。
ダイエットしたいなら自分の基礎代謝プラス200〜300のカロリー内で
糖質、タンパク質、脂質、その他の栄養素を３食バランスよく食べるのが一番とも言ってた。