NO.7658217
自己否定・思い込みが強い性格は治りますか
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14 名前：匿名さん：2019/08/01 23:29
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今の状態を「受け入れる」のは「改善を諦める」ことだと思うのでお勧めしません。
仮に８０歳まで生きるとして、あと３０年も自分の中に嫌な部分を抱えたまま生きていきたいなんて大抵の人は思わないですから。
知人がやって上手くいったのは、ノートの左側に日記というかその日に起きたことや感想を書きます。
職場でお菓子が配られた
私には配られなかった
私はこういう所があるから疎まれてるに違いない
そして右側上部に、事実だけを抜粋します。
出入り業者から職場に差し入れがあった
Ａさんが自分の分をとりＢさんにも手渡した
ふたりは同期で仲が良い
右側下部には、両ページを見比べた考察を。
自分は無意識に「職場では皆に平等に接するべき」と思い込んでいる
友人同士がお互いにとって特別なのは自然な事なのに
自分にも同等の扱いをするか、友人同士であっても職場では
仲の良さを出さないようにするか、どちらかにするべきであって
それをしないＡとＢが悪いと思っている
それでいてその考えを二人に伝えることはしない
自分はリスクを負わず、行動もしないのに
二人は私の理想通りに動くべきと考える幼いところがある
上の話でいえば、自分は平等を心がければいいだけのこと
他人の言動にまで「こうあるべき」は大きなお世話
これを繰り返すと自分の考え方の傾向が分かってきてリアルタイムで対応でき、人間関係で失敗しなくなったそうです。