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NO.7735208

お腹の浮き輪が取れたよ

13 名前：6：2019/08/27 20:47
>>11
主さんじゃないのにしゃしゃり出てごめんね。

回数やるか負荷をかけるか、ですね。

勢い良くやっちゃダメですよ。
ゆっくりお尻を沈めて、膝が90度になったら止まってゆっくり上げる。
膝のバネでやっちゃダメ、太ももやお尻の筋肉でするイメージですよ。

ゆっくりでも体が熱くなって、おー！燃えてるー！って思いますよ(^_^)v

ちなみに私は50才
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