NO.7857793
暴食が止まらない
-
29 名前：20：2019/10/10 09:43
-
>>28
なぜそんなに喧嘩腰？
まあ確かに私も1年で20キロはゆっくりすぎかなとは思うけど
肥満外来の先生や栄養士さんの指導のうえでやってるから。
・一気に痩せるとやつれるし体に悪いしリバウンドしやすいから、1か月に落とす体重は2キロまで。
・10キロ落としたら1か月はその体重を増減させずに維持する。
・運動は筋肉を維持できる程度の筋トレと、1日1万歩のウォーキング程度でOK。
・タンパク質は最低でも自分の体重と同じ量はとる。
これら4点は必ず守ることとかなりきつく言われてる。
あと25さん、私の身長で35キロはちょっと細すぎじゃない？
私の姉、148センチの44キロなんだけどかなり細めだよ。
体力無くてすぐ寝込むし、病気にもかかりやすい。
今もインフルエンザで入院一歩手前。
主治医からもう2キロ体重増やしなさいとうるさく言われてるらしい。
だから私は45キロぐらいでちょうどいいと思うんだけど。