育児と子育てのお悩みの相互解決コミュニティサイト
【子育て119TOPページ】   ■掲示板に戻る■   最後のレス   1-   最新30  
NO.7874789

160センチ前後で40キロ台の人の食生活

2 名前：匿名さん：2019/10/14 22:21
165センチ、52キロだけどいい？ 56キロから4キロ落としたとこ。

糖質制限も考えたけどしてない。
ご飯は食べないと満足感が得られず長続きしないからね。

朝はコーヒーのみ。
昼食と夕食は満足だと思うまで食べる、食べすぎない程度に。
夕食は7時までにできるだけ終わらせる。
できない日もあるけど。
夜お腹が空いたらガムを食べる。
あとはスクワット。
新着レスの表示
スレッドを見る(39レス)  ■掲示板に戻る■ 
▲