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NO.7900034

運動嫌いの運動

1 名前：匿名さん：2019/10/24 20:53
ヨガは骨には全く効果ないよ。
骨に必要なのは、踵への衝撃です。
つま先立ちをして、踵をストンと落とす。体重そのまま下ろす感じで。
これを
1日２０回以上やるといいって。試してガッテン。
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