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NO.7975620

8キロ痩せて。

11 名前：1：2019/11/24 20:19
>>9
ざっくり説明すると。
月曜日じゃなくてもいいけど週一は水だけ断食。
翌日から4日間は糖質制限の食事。
残り2日は好きな物をこぶし２つ分食べていい（胃の大きさを広げない）
これだけ読んで適当にやるのは良くないので、詳しくはちゃんと本読んでみてー。
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