NO.8507527
痩せたい
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7 名前：匿名さん：2020/05/24 14:31
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今までここで何度か、夫が糖尿なので糖質制限してるって書いたものだけど
夫は本当に、一食につき糖質20グラム以下でやったら、面白いように体重落ちて、数ヶ月で8キロ落ちて、それからは変わってない。180センチ71キロ、痩せ型の標準程度。
私も一緒に糖質制限して、ダイエットしようとしたけど、夜の白ごはんを抜く程度だと全く痩せなかった。夫ほどぬくことができなくて……
それを、その前にダイエットに成功した人に聞いたら、(その人は糖尿病ではなくてただのデブだった)
最初に、一〜2週間くらい極力糖質を抜いてから、徐々に緩めるといいと聞いた。
そのやり方で、、160センチ60キロから2キロくらい減ったところで少し緩めて、55キロくらいに落ちた。そんなに痩せてないが60キロの時とは感覚的にかなり違う。でも、かなりゆっくり落ちていったのでどれくらいの時間だったか覚えてないわ。
夜は基本白ごはんは食べない。砂糖は、ラカントにかえる。糖質の量は、多くても一食に30g程度にする。たまにはケーキも食べてる。(できればフルーツタルトなどは避けて、チーズケーキにする。ドーナツはどっしりしたタイプは避けて、ふわふわしたハニーディップなどにする)
糖質量ハンドブックというのを買って、最初はよくみてた。