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軟骨が減っている。何を摂りますか？

3 名前：匿名さん：2020/06/10 11:36
膝を傷めた時にちょっと勉強した。
軟骨がすり減るのは、老化で関節液が減るのも一因。
筋肉が衰えて、関節に負担がかかるのも一因。
膝の場合は、ストレッチとか歩行がいいんだけど。
肩はどう動かせばいいのか、具体的には分からないです。
関節液を増やすには、動かさないとだめ。
使わなければどんどん老化する。
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