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NO.8560911

軟骨が減っている。何を摂りますか？

8 名前：匿名さん：2020/06/10 14:39
私は４０肩でもう背中のファスナーのある服は着られないのだろうかと思っていましたが、

椅子に座る向きで座面に両手を乗せて、
本当は足も伸ばすらしいんだけど
無理のないように膝を曲げてお尻を床に付けるような
逆腕立て伏せのような筋トレをしていたら
知らないうちに治ってました。

結構キツいので無理のないように。
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