NO.8615373
自宅で体重を落とす効果的な運動教
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11 名前：匿名さん：2020/06/28 20:18
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YouTubeでmarina takewakiさんの
筋トレダンスしてます。
週2.3回、1時間弱して
2ヶ月でやっと1キロ減っただけだけど。
162センチ、50から、49になりました。
体脂肪は19〜20%です。
娘は163で48くらいだけど、
見た目はめっちゃ細いです。
45は痩せすぎにならないかな？？
わたしが45くらいの時は
体脂肪17〜18で、抜け毛もすごかったし
生理も止まりました。
若いから抜け毛とかは大丈夫かもですが。
ちなみに食事制限はしてないから
食べ物気にしたらもっと痩せると思います。