NO.8649577
体幹トレーニングの本、どれが効く？
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2 名前：匿名さん：2020/07/10 13:25
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プランクにかなうものはないと思う。
コツは腕の力や肩の力など使わず正しくやる事かな。
やり方が悪いと全然聞かないと思う。そこがプランクの怖い所。
だからやるときは人に見てもらってやるのがいいと思う。
お尻があがってたり、さがってたり
腕の力で支えてたり…っていうのがすぐ解るので、ちょっと違う所に
チカラ入れてたら、指摘してあげるのがいいかも。
本はごめん解らない、私はトレーナーさんに教えてもらってるから。