NO.8718784
夫に食べ過ぎだと言われた
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52 名前：主：2020/08/03 11:00
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>>22
残るということはないですね。
残りは全部夫が食べつくしますから。
>>45
この時期は旦那のいる土日は火を使うの禁止です。
狭くて古い公営住宅なんで、火を使うとサウナみたいに暑いからやめてくれと言われました。
>>47
だらだら食べてる・・・確かにそうかもしれません。
いつも20分以上30分以内で食べるようにしてますので。
夫は長くても5分で食べ終わっちゃいますから余計にそう感じるのかも。
>>48
管理栄養士である義姉からのアドバイスからです。
持病は何もない健康体ですが、年齢や身長、体重、基礎代謝、生活強度からいくと
一日の摂取カロリー上限が1100kcal（これも義姉が計算してくれました）なので
糖質やたんぱく質が1ｇあたり4kcalなのに対して脂肪分は1ｇあたり9kcalと倍近くあるから
普通の牛乳を低脂肪に、プレーンヨーグルトを脂肪ゼロに変えるだけでも
カロリーに余裕ができて、ほかの物が食べられるよと教えてくれました。
あ、まったく普通の牛乳やヨーグルトを食べないわけじゃなく、
一週間に一回は、ほかの食事を調整して自分へのご褒美に普通の牛乳やヨーグルトも食べていいよ。とも言われてます。
あと普段はご飯も朝以外は100ｇ普通に食べてます。
一昨日は高カロリーなウナギを食べたかったので、カロリーを抑えるためにレトルトお粥にし、
夕食はご飯を抜きました。