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体が固かったけど40過ぎてヨガなど始めて

1 名前：匿名さん：2020/08/11 18:59
前屈出来ない人はまず、膝裏が硬いです。
階段等の段差で、つま先だけで立ち、かかとに体重を乗せて、ぐーっと下ろしてみて。
膝裏が伸びます。
その後、前屈してみて。
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