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NO.8883400

筋トレにはどっちの食事方法が正しいの？

12 名前：匿名さん：2020/09/26 17:11
>>9
グラムなの？
体重50キロとしたら、たんぱく質100グラム、糖質はその倍以上なら200グラム以上ってこと？

ステーキ100グラムのたんぱく質は22グラム、
ご飯1膳の糖質は40グラムくらいって今検索したら出てた。

ステーキ500グラム、
ご飯5膳？
グラムでもきつい気がするけど、私の計算間違ってる？
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