NO.8885260
基礎代謝低すぎ・・・
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8 名前：匿名さん：2020/09/27 15:00
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私も主さんと同じぐらいの基礎代謝量。
普段の生活+運動1時間を合わせてもギリ1200がせいぜい。
おまけに食欲旺盛で困ってる。
ご飯やお肉お魚豆製品じゃ満腹にならないうちにカロリーが1200まで行っちゃうから
毎食サラダや海藻を食べてるんだけど、そういう低カロリーなものでお腹を満たしてるせいなのか
胃袋が大きくなって食べる量がどんどん増えていってる。
今はご飯を子供茶碗軽く1杯のご飯と、手のひらに乗る程度の肉・魚・豆腐3個パックの1パック
・納豆1パックのどれかと、サラダや海藻それぞれ丼1杯ずつ、あと炭酸水1Lを飲み干して
やっと腹八分目という体になってしまった。
運動できなかった日はご飯抜いて丼一杯のサラダか海藻を追加で食べてる。