NO.8932316
糖質制限辞めた後の体重増加
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4 名前：主：2020/10/14 09:01
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>>1
155cm、41kgです
>>2
栄養士さんから言われた一日30分程度のウォーキングと、10分ぐらいの筋トレをやってます。
>>3
そうするのが一番なんですが、予約がつまってるらしく次の受診が年明けなんですよね。
ちょっと不安で。
食事は3食で、4時間ごとにとる、朝食2時間後と、昼食2時間後に糖質の含まれた間食（フルーツや個包装で少量のお菓子。必ずコップ一杯の水分と一緒に）を摂るように言われて実践してるんですが、糖質制限中にはなかった食欲が今出てきて戸惑ってます。