NO.9039506
膝の痛み軽減にお勧めのストレッチは？
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8 名前：匿名さん：2020/11/21 16:44
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>>6
私も腿(前）を鍛えられた。高校時代。
脚（あしくび）にゴムチューブつけて
持ち上げる（膝を伸ばして前にけりあげる）感じのやつ。
でもストレッチ？膝は安静のような気が・・・きをつけてね。
あ、前もも伸ばすのはいいらしいです。
椅子にこしかけて、
片方によって、（たとえば右のおしりだけを乗せる感じ）
左足は、うしろへ。
テレビで見た時は、足を、タオルに乗せてた。
足の甲を床に置いたにのせて、ゆっくり腰をそらして、（めっちゃいい姿勢っぽく）
脚は後ろに伸ばすと前腿が伸びるとか。。。
あれ？・・・股関節がのびるなあ。。。。
違ったらごめん。