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朝まで目覚めず眠れますか？
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1 名前：匿名さん：2020/11/24 08:47
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今年に入ってから尿意があってもなくても途中目が覚めるようになりました。
その後の寝つきは良かったり悪かったり。
最初に寝るときは割とぱっと寝ちゃうし、起きるのが苦痛ということもありません。
でも夜中に起きると昼間眠くなっちゃうんだよね。
仕事はしてないけどジムは平均二日に一度行ってるのですごい運動不足ということはないと思う。
ネットで「寝る前に炭水化物を取ると睡眠が悪くなる」って読んで（嘘かほんとかは保証できません）夕食にご飯を食べるのやめたら夜中に起きるのがなくなりました。
ついでに夕食後コーヒー飲む癖もやめました。
夕食で炭水化物を取らず、夕食後の飲み物はルイボスティーとかほうじ茶とかカフェインの少ないものでかつなるべく飲まない。
これで今のところ朝まで起きなくなりました。
でも睡眠のために食べ物飲み物に気を遣うって、年取ったなーって思います。
昔はコーヒーブラックでがぶ飲みしても、お休み3秒＆爆睡だったよ。