NO.9073050
1日朝夕の2食の方いますか？
-
19 名前：匿名さん：2020/12/05 10:22
-
栄養面で気をつけてるのは
ビタミンと鉄分のサプリをたまに飲む。
昼のサラダは品目多めで卵やチキンを添える事もある。
間食はナッツや果物、魚介系の珍味やおつまみなんかで栄養を補える物にしてる。
かな。
あと、飲み物からのカロリーは取らない様にしてるから、水、白湯、お茶、コーヒーなんかしか飲まない。
私は食にあまり興味が無いから出来てるのかもしれないな。
ストレスで過食になるタイプだとキツイかも！？
でもネットで見た情報だけど、食べ過ぎても２日の間に調整すれば太らないって何かで読んだよ。
３日目からは太るから２日の間に調整すれば大丈夫って。
私が食べ過ぎるとしたら大抵土日だから月曜には節制すれば問題ないと思ってる。