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至急体力つけたい

30 名前：匿名さん：2020/12/04 17:24
何を食べたってすぐには無理だよ。
日々の積み重ねだから。
栄養のバランスを整えて、睡眠をしっかり取り、腸内環境を整える。
その上で、有酸素運動。
息が上がるくらいの運動を毎日30分以上、週5回以上。
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