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ダイエット始めてもうすぐ1カ月
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10 名前：匿名さん：2021/03/12 21:20
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主さん順調ですね！
私も同じ頃にキャベツとサラダチキンダイエットを始めてスレたてた者です。
干し芋もダイエットにいいと書いた者です。
2/4 体重 59.7kg 体脂肪 32.1%→
3/12 体重 56.9kg 体脂肪 28.5%
朝は玄米と納豆や卵や味噌汁。
昼は割と好きなもの食べて。
夜は必ず千切りキャベツとサラダチキンとトマトを食べてその他おかずを少量。
食べる量が減ったのと脂っこいものをあまり食べなくなりました。
あと甘いものも。
私はキャベツが合ってるような気がします。
主さんは青魚なんですね。
私も試してみよー！
主さんも私も、そればかり食べてたらダメだとレスついたよね。
でも最初は勢いをつけるためにアリだと思います。
余計なものは食べない習慣がついたもの。
ちゃんと栄養のバランスは取れてるので、そんなに無理しなくても食べなくてよくなりますよね。
今までは肉といえば豚バラ肉、パン屋さんに行けば3〜4つ買う、甘いものは別腹、満腹になるまで食べるという生活だったけど、今はあっさり系。
そういう食生活になったということで、これからも継続できますよね。
でも見た目はまだあまり変化なしです。痩せた？って聞かれない。
主さんはどうですか？
自分ではお腹や胸の肉が減ったとわかるんですけどね。
5キロ減ったらわかるかな。